Die OSHO Dynamische Meditation ist eine einstündige, aktive Meditation, in denen Deine körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt. Die meditative Haltung wird im Laufe einer dynamischen, körperlich aktiven Meditationseinheit erreicht.

Die Meditation ist in  fünf Phasen aufgebaut. Die aktiven Phasen geben Dir die Möglichkeit, Dich von Deinem inneren Ballast, Deinen negativen Emotionen, Deinem Stress, Deinen Konfliktsituationen, usw. zu befreien und sie führt Dich auf den Weg, den Tag unbelasteter und freier zu beginnen. Die Meditation befreit Dich von Deinen Mustern, die in Form innerer Anspannung in Deinem Körper festgehalten werden. So entsteht in der passiven Phase viel Raum für stilles Beobachten. Die Meditation wird von der immer selben Musik begleitet. 

 

Beginn der Dynamischen Meditation und Durchlauf

Die Meditation beginnt pünktlich morgens um 7.30 UHR in der Nostitzstraße 40, 10961 Berlin, HH, links 1. Etage. Bitte mindestens 15 Min vorher kommen, da es täglich eine kurze Einführung gibt. Wir empfehlen bequeme, Kleidung zu tragen.

       

 

Termine

25.06-16.07.23

man kann wöchentlich oder für 21 Tage buchen.

An jedem Sonntag kann die Meditation  für 10 EUR als Einzeltermin zum Kennenlernen gebucht werden. (Bitte hierzu auch anmelden)

 

Kosten und Anmeldung

Eine Anmeldung unter meditation@art-aspects.de oder unter der Mobilnummer 0179-2909029 ist erforderlich. Die Anmeldung erfolgt für wenigstens eine Woche.
80 EUR/ 7 TAGE

Wir empfehlen eine Challenge von 21 Tagen um den damit einhergehenden Prozess wirklich zu erleben. 
200 EUR/ 21 TAGE

Bezahlmöglichkeit:
Überweisung Deutsche Skatbank Iban: DE52 8306 5408 0004 0411 00     BIC: GENODEF1SLR
oder
über Paypal, direkt über den QR Code. Einfach einscannen.

Spendenbescheinigung!

Wir sind ein eingetragener gemeinnütziger Verein und können euch für Kursbuchungen auch eine Spendenbescheinigung ausstellen.

 

 

 

 

Dynamische Meditation – Fünf Phasen Beschreibung

 

Diese  Meditation von Osho zählt zu den aktiven Meditationstechniken, in denen Deine körperliche Aktivität eine zentrale Rolle spielt. Die meditative Haltung wird erst nach einer dynamischen, körperlich aktiven Meditationseinheit erreicht.
Zu Beginn jeder Meditationsstunde wird gibt es eine Einführung zum Ablauf, so dass es für alle möglich ist, mitzumachen. Wir empfehlen, bequeme, Kleidung zu tragen.

 

Erste Phase: 

Du atmest tief, schnell und chaotisch, das heißt unrhythmisch durch die Nase. Dabei nimmst du den ganzen Körper mit, der dich bei dieser Phase unterstützt. Der Fokus liegt auf dem Ausatmen.

Zweite Phase: 

Katharsis. Lasse alles in dir los, wirf es aus dir hinaus. Du kannst dabei schreien, lachen, weinen, höre auf deinen Körper und gib den Impulsen nach wie er dich von deiner inneren Last, deiner Wut, deinen Emotionen, die dich belasten, befreien will. Sei spontan, halte nichts zurück, und nimm deinen Körper mit. Hab keine Scheu, lege alle Konventionen ab.

Dritte Phase: 

Beide Arme sind über dem Kopf nach oben ausgestreckt. Springe mit erhobenen Armen zu der Musik auf und ab und rufe beim Berühren des Bodens das Mantra „Huh“  . Das Mantra Huh sollte tief aus dem Bauch heraus und nicht aus der Kehle kommen. Deine Füßen sollen mit dem ganzen Fuß auf dem Boden landen, nicht nur mit den Ballen oder Fersen. Es ist kein Tanz sondern ein Sprung. Nur so gelangt das Mantra in dein Zentrum.

Vierte Phase: 

Stopp! Die Musik stoppt plötzlich und Du mit ihr. Dabei bleibst Du in der Position, in der du dich gerade befindest, stehen. Alles ist still, Deine gesamte Aufmerksamkeit ist nun nach innen gerichtet. Bleibe unbeweglich so lange stehe bis die Musik wieder langsam ertönt.

Fünfte Phase: 

Sobald Du die Musik kannst du dich wieder bewegen, du kannst beginnen zu tanzen und dich deinen Emotionen im Tanz hingeben und damit, in Dankbarkeit, den Tag begrüßen.

siehe auch aktuelle Projekte

siehe auch Von Erlenbach Kunstschule